El estrés nos persigue y nos paraliza de vivir nuestra vida como queremos. Exploramos maneras de gestionar y reducir el estrés y la ansiedad de forma natural. Te damos tips y rutinas que incluir en tu día a día para mejorar tu vida y vivir sin tanto agobio.

Esta poderosa planta adaptógena se ha usado durante siglos para ayudar al cuerpo a manejar el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía de forma natural. Descubre qué es la ashwagandha y sus beneficios.

Bluum está revolucionando el mercado del bienestar con sus gummies de ashwagandha, formuladas bajo los más altos estándares de calidad. En pocos meses, hemos logrado hitos como nuestra inclusión en la carta de Iberia, reflejando nuestro compromiso de mejorar el bienestar de las personas, incluso en el aire.

Técnicas de relajación y otros consejos efectivos para mejorar tu descanso. Lee sobre cómo crear una rutina nocturna y optimizar tu entorno para dormir mejor y sentirte más descansado cada día.

En este blog, exploramos consejos prácticos para gestionar el estrés durante el fin de año, una de las épocas más ajetreadas. Descubre cómo pequeñas acciones pueden marcar la diferencia para que disfrutes de esta temporada con tranquilidad, y cómo Bluum Calm puede ser tu aliado natural para mantener el equilibrio en los momentos más demandantes.

Bluum Calm es un suplemento de ashwagandha y vitaminas B que te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad en tus vuelos para un viaje más relajado.

Los adaptógenos como la ashwagandha ayudan a manejar el estrés físico y emocional, aumentar la energía y fortalecer el sistema inmune de forma natural.

Descubre cómo la alimentación influye directamente en tu estado de ánimo y salud mental. Aprende qué alimentos ricos en nutrientes como antioxidantes, omega-3 y fibra benefician tu bienestar, y cuáles evitar para mantener un cerebro saludable y equilibrado.

Mejora el estado de ánimo y aumenta la energía. Las vitaminas B6 y B12 son esenciales para el bienestar mental y físico

Withania somnifera ó Ashwagandha, también conocida como cereza de invierno o ginseng indio, pertenece a la familia de las solanáceas y es una hierba muy conocida y utilizada en el Ayurveda, la medicina tradicional de la India ya que tiene numerosos beneficios para la salud.

Descubre más sobre cómo lograr buena salud mental y bienestar a través de ejercicio físico, dieta sana, amigos y otros ‘escudos protectores’.

La ashwagandha ofrece múltiples beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, apoyo a la función cognitiva y aumento de la energía y resistencia física. También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.