Cómo reducir el estrés y la ansiedad de forma natural
El estrés nos persigue y nos paraliza de vivir nuestra vida como queremos. Exploramos maneras de gestionar y reducir el estrés y la ansiedad de forma natural. Te damos tips y rutinas que incluir en tu día a día para mejorar tu vida y vivir sin tanto agobio.
¿Qué es la ashwagandha y para qué sirve?
Esta poderosa planta adaptógena se ha usado durante siglos para ayudar al cuerpo a manejar el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía de forma natural. Descubre qué es la ashwagandha y sus beneficios.
5 Tips para mejorar tu descanso y bienestar
Técnicas de relajación y otros consejos efectivos para mejorar tu descanso. Lee sobre cómo crear una rutina nocturna y optimizar tu entorno para dormir mejor y sentirte más descansado cada día.
La conexión entre la dieta y la salud mental: ¿Cómo afecta lo que comes a tu bienestar?
Descubre cómo la alimentación influye directamente en tu estado de ánimo y salud mental. Aprende qué alimentos ricos en nutrientes como antioxidantes, omega-3 y fibra benefician tu bienestar, y cuáles evitar para mantener un cerebro saludable y equilibrado.
Beneficios de las vitaminas B6 y B12 para tu bienestar mental y físico.
Mejora el estado de ánimo y aumenta la energía. Las vitaminas B6 y B12 son esenciales para el bienestar mental y físico
Guía sobre el Impacto de un estilo de vida saludable en la salud mental
Descubre más sobre cómo lograr buena salud mental y bienestar a través de ejercicio físico, dieta sana, amigos y otros ‘escudos protectores’.