¿Qué es la withania somnifera ó más conocida como ashwagandha?
Withania somnifera ó Ashwagandha, también conocida como cereza de invierno o ginseng indio, pertenece a la familia de las solanáceas y es una hierba muy conocida y utilizada en el Ayurveda, la medicina tradicional de la India ya que tiene numerosos beneficios para la salud.
¿Hasta qué punto es útil la ashwagandha para mejorar el estrés, la ansiedad y el sueño?
La ashwagandha ofrece múltiples beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, apoyo a la función cognitiva y aumento de la energía y resistencia física. También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.